La merienda puede ser sana y a la vez gustar a los niños. De hecho esa es la idea de la merienda, que guste a los pequeños y que además les aporte energía para sus actividades de tarde. De este modo no pasarán hambre y podrán cenar ligero.
Los nutricionistas apuestan por eliminar la bollería industrial, batidos o bebidas energéticas. Lo ideal de hecho es una combinación de hidratos de carbono y proteínas acompañado por una pieza de fruta.
¿DULCES SI O NO?
Si por ejemplo vamos a utilizar crema de cacao lo perfecto sería que la hiciéramos nosotros mismos con una receta libre de aceite de palma y con algo menos de azúcar. La crema de cacao les encanta a los niños y aporta un montón de energía. Os sugerimos esta receta con trozos de fruta.
Otra opción dulce es hacer un bizcocho casero con frutos secos y chocolate. A los niños les gusta mucho y estamos evitando la bollería industrial tan perjudicial para su salud.
EL WRAP: DIVERTIDO Y A LA VEZ NUTRITIVO
La tortilla de trigo es un alimento poco conocido en nuestra cocina, pero sus ingredientes son muy similares al pan. (no contiene levadura). Prueba a sustituir el pan del bocadillo por las tortillas de trigo Mission Wraps. Existen 3 variedades distintas que aportan semillas y fibras de distintos cereales como el lino o la espelta. Y son muy sabrosos.
Aquí te dejamos 3 ideas de merienda para niños que cumplen las características para que los niños las adoren y que además les aportan la energía y vitaminas necesarias.
Utiliza salchicas de pavo en vez de cerdo pues tienen menos grasas y son más saludables.
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